Cara menurunkan berat badan secara berlahan tanpa harus kelaparan

Cara menurunkan berat badan secara berlahan tanpa harus kelaparan

Cara menurunkan berat badan secara berlahan tanpa harus kelaparan – Semua orang tentunya ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal dan pastinya sehat. Tentunya untuk mencapai itu dilakukan banyak cara, mulai dari olah raga yang rutin dan juga berbagai macam diet. Sayangnya, sebagian besar metode tersebut malah membuat kita kelaparan dan menambah berat badan kembali dengan cepat saat berhenti diet.

Untuk  menurunkan berat badan yang permanen, sebaiknya kita melakukannya secara perlahan, tanpa harus melakukan diet yang berlebihan. Cukup melakukan sedikit perubahan sederhana dalam gaya hidup, memiliki postur tubuh langsing bukan hanya impian belaka.

Dengan mengurangi kalori setiap hari, yaitu dengan melalui pola hidup yang sehat dan ditambah dengan olah raga yang teratur serta melakukan kegiatan seperti :

Jangan lupakan sarapan

Terkadang oleh karena kesibukan sehingga melupakan untuk sarapan. Sarapan sangat penting dan wajib karena akan memberikan metabolisme dalam tubuh untuk dapat bertahan sampai pada jadwal makan siang. Dan oleh karenanya sarapan jangan sampai terlewatkan.

 

Konsumsi lebih banyak sayur dan buah

Mengkonsumsi lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan adalah sangat penting karena tubuh memerlukan serat yang cukup. Pilihlah sayur-sayuran dan buah-buahan yang sesuai untuk di konsumsi dan kalau bisa mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan organik. Karena sayuran dan buah-buahan organik terbebas dari bahan-bahan kimia seperti pestisida dan lain-lain.

 

Konsumsi lebih banyak protein

Mengkonsumsi lebih protein adalah sangat dianjurkan. Pilihlah makanan-makanan yang memiliki protein yang tinggi, misalnya telur ayam, daging sapi, kacang-kacangan, ikan dan lain-lain sebagainya. Mengkonsumsi makan yang berprotein membuat tubuh lebih sehat dan terhindar dari penumpukan lemak.

Perbanyak jalan kaki

Untuk lebih sempurna dalam menurunkan berat badan sebaiknya melakukan olah raga untuk dapat membakar kalori dan lemak. Tidak perlu melakukan olah raga yang berat-berat. Pilihlah olah raga yang sesuai dengan kondisi dan kemampuan yang penting dilakukan secara konsisten. Untuk itu lebih dianjurkan untuk olah raga yang santai tetapi membakar kalori yang cukup, misalnya memperbanyak jalan kaki.

Tips cara membuat perut langsing ====> animasi bagus banget..

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *