Camilan Yang Tidak Boleh Dimakan Saat Sedang Diet

Camilan Yang Tidak Boleh Dimakan Saat Sedang Diet

Camilan yang tidak boleh dimakan saat sedang diet – Sudah mati-matian diet tapi berat badan tak kunjung susut? Mungkin permasalahannya ada pada jenis pilihan camilan yang menjadi konsumsi. Walaupun dianggap merupakan sebagai makanan ringan, nyatanya tidak semua camilan memiliki nilai kalori seringan itu.

Pada saat sedang diet, sah-sah saja apabila sambil ngemil, tetapi kudapan yang dipilih tentu harus camilan yang sehat, yaitu dengan memilih camilan yang tinggi kalori, sudah pasti bobot tak akan kunjung susut.

Jenis Camilan Yang Harus Dihindari Saat Diet

Beberapa jenis camilan ringan bahkan mengandung kalori yang dapat melampaui orsi makan utama. Diantara seluruh camilan yang tinggi kalori tersebut, berikut ini jenis-jenis camilan yang berbahaya bagi keberhasilan diet yang sedang di program.

Kentang Goreng

Kentang goreng mungkin menjadi salah satu camilan yang paling banyak diminati dan relatif mudah di peroleh. Kentang goreng yang rasanya kini banyak variasi tentunya menjadi data tarik tersendiri, tidak terkecuali bagi mereka yang sedang menjalankan program diet.

Walau hanya sesekali dikonsumsi, ternyata makan kentang goreng mampu menggagalkan program penurunan berat badan seseorang. Coba bayangkan, dalam 100 gran kentang goreng terkandung setidaknya 300 kkal. Untuk membakarnya dapat dilakukan olah raga lari sepanjang 7 km dalam satu jam nonstop.

Apabila tidak sanggup akan konsekuensinya, sebaiknya cobalah cara lain untuk menikmati kentang, misalnya dengan direbus. Dibandingkan dengan kentang goreng, kentang rebus hanya mengandung 87 kkal. Jauh lebih bersahabat kan?

 

Bubble Tea

Bubble tea atau boba tea menjadi salah satu minuman hits yang laris manis belakangan ini. Untuk mencoba rasa unik dan demi update di media sosial, tidak sedikit orang yang rela antre panjang untuk membeli segelas minuman manis ini.

Bagi para penggemar bubble tea harap berhati-hati, karena nikmatnya rasa bubble tea nyatanya juga dapat menjadi ancaman untuk program diet. Dalam segelas bubble tea ukuran 500 cc bisa mengandung hingga 450 kkal.

Jumlah kalori yang melimpah ini berasal dari banyaknya gula dan bahan baku utama pembuatan sang bubble, yakni tepung tapioka.

Jus Buah

Walau terdengar sehat, jus buah juga dapat menjadi salah satu yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sedang dalam melakukan program diet. Faktanya, segelas jus buah bisa mengandung gula dan kalori yang sama atau bahkan lebih besar dari minuman ringan bersoda.

Belum lagi jika ada penambahan gula atau susu didalamnya., program diet yang sedang dilakukan bisa gagal seketika. Akan jauh lebih baik jika buah dikonsumsi dalam bentuk segarnya. Kandungan gulanya lebih bersahabat, sehat dan tinggi kandungan serat sehingga bisa lebih membuat kenyang. Apabila ingin mengkonsumsi jus dari buah, buatlah jus dari buah segar, tanpa tambahan gula atau susu.

Es Krim

Makan satu hingga dua sendok es krim sebagai pencuci mulut setelah makan utama sebenarnya tidak ada salahnya, namun yang menjadi masalah mengkonsumsi makanan ini secara berlebih lebihan.

 

Es krim merupakan salah satu makanan yang tinggi nilai kalorinya dan bahan bakunya di dominasi oleh gula. Bagi para penggemar makanan manis yang satu ini tetap dapat menikmatinya dengan es krim buatan sendiri. Yaitu dengan bahan yoghurt rasa plain dan potongan buah segar sebagai bahan baku pembuatannya, agar es krim yang dinikmati tetap terasa enak dan pastinya jauh lebih sehat.

Yoghurt

Camilan sehat banyak dijadikan andalan pengganjal rasa lapar bagi mereka yang sedang menjalani program diet ketat, salah satunya adalah yoghurt, karena yoghurt mengandung nutrisi yang sangat tinggi dan juga cukup membuat kenyang.

Namun, tidak boleh salah memilih yoghurt, pilihlah yang plain atau tidak mengandung pemanis maupun perasa tambahan. Yoghurt yang bercita rasa manis dapat mengandung 35 gram gula tambahan yang tentunya dapat berkontribusi pada gagal diet yang sedang dijalani.

Apabila tetap ingin mengkonsumsi yoghurt dengan rasa manis, sebaiknya menambahkan pogongan buah seperti blueberry atau strowberry pada satu cangkir yoghurt tanpa rasa dan pemanis buatan.

 

Jadi bagi yang menjalani program diet ketat, kelima jenis camilan diatas sebaiknya atau wajib di coret dari daftar pilihan yang akan dikonsumsi. Sebaiknya gantilah dengan jenis  sajian yang jauh lebih sehat misalnya potongan buah segar atau infused water yang juga bisa memberi kesegaran  dan energi secara alami, diiringi dengan olah raga rutin.

Artikel bersumber dari : klikdokter.com

Kesaksian Bu Rahma Turun 20kg DENGAN CEPAT dan Hasil Permanen dengan Program Smart Detox Yuk tonton video dibawah ini

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *